귀에서 소리가 나는 이유 , 왜 밤에 더 심하게 들릴까?

조용한 장소에서 갑자기 '삐-' 소리가 들리거나 '윙-' 하는 소리가 계속 들린다면? 이는 이명일 가능성이 큽니다. 이명은 외부 소리가 없는 상황에서도 귀 내부나 머릿속에서 소리가 들리는 현상으로, 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

이명은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있으므로, 그 원인과 증상을 정확히 파악하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 이명의 원인, 증상, 진단, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

1. 이명이란 무엇일까요?

이명은 외부의 소리 자극 없이 귀나 머리에서 소리가 들리는 현상을 의미합니다. 마치 귀에서 매미가 우는 듯한 '맴맴' 소리, 바람 소리, 기계가 돌아가는 소리 등 여러 형태로 나타날 수 있으며, 개인마다 소리의 종류, 크기, 지속 시간이 다르게 나타납니다.

이명은 귀에서 소리가 나는 것뿐만 아니라, 집중력 저하, 수면 장애, 불안감, 우울증 등을 동반하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

1) 이명의 종류

이명은 크게 객관적 이명과 주관적 이명으로 나뉩니다. 객관적 이명은 실제로 소리가 나서 다른 사람도 들을 수 있는 경우이고, 주관적 이명은 본인만 들을 수 있는 소리입니다.

객관적 이명은 혈관의 문제, 근육의 경련, 턱관절의 문제 등으로 발생하며, 주관적 이명은 난청, 소음에의 노출, 스트레스, 약물의 부작용 등 다양한 이유로 발생합니다. 대부분의 이명은 주관적 이명에 해당하며, 객관적 이명은 드물게 나타납니다.

2) 이명의 유병률

이명은 전 세계적으로 흔한 질환으로, 국내 성인의 약 17%가 이명을 겪는 것으로 알려져 있습니다.

나이가 들수록 이명 발생률이 증가하는 경향이 있으며, 특히 60세 이상의 노인 중 30% 이상이 이명을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 이명은 남성보다 여성에게 더 자주 나타나며, 소음 노출, 스트레스, 흡연, 음주 등이 이명 발생 위험을 높이는 원인으로 작용합니다.

2. 이명의 원인은 무엇일까요?

이명은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 정확한 이유를 알아내는 것이 치료의 시작입니다.

1) 난청

노화, 소음 노출, 질병 등으로 인해 청력이 줄어들면 이명이 생길 수 있습니다. 청각 세포가 손상되면 뇌가 소리를 제대로 인식하지 못하게 되고, 이를 보완하기 위해 뇌가 자체적으로 소리를 만들어내는 것이 이명으로 나타납니다.

난청으로 인한 이명은 특정 주파수에서 소리가 더 크게 들리는 경향이 있습니다. 예를 들어, 고음역대의 청력이 저하된 경우 고음의 이명이 나타날 수 있습니다.

2) 소음 노출

큰 소음에 계속 노출되면 청각 세포가 손상되어 이명이 생길 수 있습니다. 공장, 공사장, 콘서트장 등 소란스러운 환경에서 장시간 일하거나, 이어폰으로 큰 소리의 음악을 자주 듣는 경우 이명이 생길 위험이 커집니다.

소음성 난청은 처음에는 고음역대의 청력이 떨어지기 시작하여 점차 저음역대로 진행될 수 있으며, 이명과 더불어 어음 분별력이 낮아지고 귀가 꽉 찬 느낌 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 스트레스

스트레스는 이명의 발생과 악화에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 몸의 긴장 상태가 지속되며, 이는 혈관 수축, 근육 긴장, 호르몬 변화 등을 유발하여 이명을 악화시킬 수 있습니다.

또한 스트레스는 수면 문제, 불안감, 우울증 등을 일으켜 이명 증상을 더욱 심하게 느끼게 할 수 있습니다. 이명 환자들은 종종 스트레스 상황에서 이명이 더 크게 들리거나 새로운 종류의 이명이 나타나는 것을 경험하기도 합니다.

4) 약물 부작용

일부 약물은 이명을 일으키는 부작용이 있습니다. 아스피린, 이부프로펜과 같은 진통제, 항생제, 항암제, 이뇨제 등이 이명을 일으킬 수 있는 약물로 알려져 있습니다. 약물 복용 후 이명이 발생하거나 심해졌다면, 의사와 상담하여 약물 변경을 고려해야 합니다. 이명을 유발하는 약물은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 용량과 복용 기간에도 영향을 받을 수 있습니다.

5) 기타 질환

메니에르병, 청신경 종양, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 등 다양한 질환이 이명을 일으킬 수 있습니다. 메니에르병은 어지러움, 난청, 이명 등의 증상이 나타나는 질환이며, 청신경 종양은 청신경에 생기는 양성 종양으로 난청, 이명, 어지러움 등을 초래할 수 있습니다.

뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등은 혈관 건강에 영향을 주어 이명을 유발할 수 있으며, 갑상선 질환은 호르몬 불균형을 일으켜 이명을 악화시킬 수 있습니다.

이 외에도 턱관절 장애, 경추 질환, 비타민 B12 결핍, 과도한 카페인 섭취, 수면 부족 등이 이명을 유발할 수 있습니다.

3. 이명의 증상과 진단

이명은 여러 형태로 나타날 수 있으며, 그 증상은 사람마다 다릅니다.

1) 이명의 다양한 증상들

삐 소리, 윙윙거리는 소리, 휘파람 소리, 매미 소리, 기계 소리, 바람 소리 등 여러 가지 소리를 들을 수 있습니다.

속삭임에서부터 큰 기계음에 이르기까지 다양한 크기로 들릴 수 있습니다.

몇 초 동안 잠깐 나타났다 사라지는 경우도 있으며, 몇 시간 또는 며칠 동안 계속되는 경우도 있습니다.

한쪽 귀에서만 들리거나 양쪽 귀 모두에서 들릴 수 있고, 머리 내부에서 들리는 경우도 있습니다.

이명과 함께 난청, 어지러움, 두통, 수면 장애, 불안감, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 이명으로 인해 일상생활에 어려움을 겪을 때 자주 발생합니다.

2) 이명 진단 방법

이명을 확인하려면 이비인후과 전문의의 진찰이 필요합니다.

병력 청취 및 이명 검사

이명의 유형, 크기, 지속 시간, 발생 위치 등을 파악하며, 이명으로 인한 어려움과 동반 증상 등을 자세히 확인합니다. 순음 청력 검사와 어음 청력 검사를 통해 난청의 정도를 평가하고, 이명과의 관련성을 확인합니다.

② 추가적인 검사

필요에 따라 혈액 검사, 영상 검사 (CT, MRI), 뇌파 검사, 균형 검사 등을 통해 이명의 원인을 알아냅니다. 혈액 검사는 빈혈, 갑상선 문제, 감염 등을 확인하기 위해 진행하며, 영상 검사는 청신경 종양, 뇌졸중 등을 확인하기 위해 실시합니다.

뇌파 검사는 뇌의 활동 상태를 확인하여 이명과의 관련성을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 균형 검사는 어지러움 증상이 있을 때 메니에르병 등을 진단하는 데 유용할 수 있습니다.

이명은 환자의 주관적인 경험에 따라 진단되는 경우가 많아, 의사에게 자신의 증상을 정확히 설명하는 것이 중요합니다. 이명 일기를 작성하여 소리의 종류, 크기, 지속 시간, 발생 상황 등을 기록하면 진단에 유용할 수 있습니다.

4. 이명의 치료 및 관리

이명은 완치가 쉽지 않은 경우가 많지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이명 치료는 주로 원인에 따른 치료, 약물 사용, 소리 활용, 상담 등으로 나눌 수 있습니다.

1) 원인 치료

이명을 유발하는 질환이 있을 때, 그 질환을 치료하면 이명 증상이 완화될 수 있습니다. 예를 들어, 난청이 원인이라면 보청기를 착용하거나, 중이염이 원인이라면 항생제 치료를 합니다. 턱관절 장애가 원인이라면 턱관절 치료를 하고, 경추 질환이 원인일 경우 물리치료나 도수치료를 시행할 수 있습니다.

2) 약물 치료

이명의 원인과 증상에 따라 여러 약물이 사용될 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 약물, 항불안제, 항우울제, 스테로이드제 등이 이명 치료에 사용될 수 있으며, 이명과 함께 나타나는 어지러움, 불안, 우울 등의 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 약물 치료는 이명의 근본적인 원인을 해결하는 것이 아니므로, 다른 치료법과 함께 사용하는 것이 효과적입니다.

3) 소리 치료

소리 치료는 이명에 대한 인식을 변화시켜 불편함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이명과 유사한 소리를 반복적으로 들려주어 습관화를 유도하는 방법 등이 있습니다. 소리 치료는 이명 재훈련 치료 (TRT)의 일환으로 활용될 수 있으며, 이명 전문가의 지도 아래 개인에게 적합한 소리 자극을 선택하고 적용하는 것이 중요합니다.

4) 상담 치료

이명은 스트레스, 불안, 우울 등 심리적인 원인과 밀접하게 연결되어 있습니다. 인지 행동 치료와 이완 요법 등을 통해 이명에 대한 부정적인 생각을 변화시키고, 스트레스 관리 능력을 향상시키는 것이 이명 증상 완화에 유익할 수 있습니다.

이명 환자들은 이명으로 인해 일상생활에서 어려움을 겪으며 불안, 우울, 수면 장애 등을 경험합니다. 상담 치료는 이러한 심리적 어려움을 극복하고 이명에 대한 적응력을 높이는 데 도움을 줍니다.

5) 생활 습관 개선

건강한 생활 습관을 유지하는 것은 이명을 관리하는 데 매우 중요합니다.

수면 부족은 이명을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분히 자는 것이 중요합니다.

스트레스는 이명을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로, 명상, 요가, 운동 등을 통해 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다.

카페인과 알코올은 이명을 더 심하게 만들 수 있으므로, 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다.

흡연은 혈액 순환에 지장을 주어 이명을 더 심하게 만들 수 있으므로, 금연하는 것이 바람직합니다.

규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되어 귀울림 관리에 유익할 수 있습니다.

균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고, 염분 섭취를 과도하게 하지 않는 것이 좋습니다.

이명은 사람마다 원인과 증상이 다르므로, 이명 전문가와 상담하여 자신에게 적합한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

5. 이명 예방 및 관리를 위한 조언

이명은 완전히 예방하기 어려운 경우가 많지만, 건강한 생활 습관을 유지하고 이명을 일으킬 수 있는 원인을 피하면 이명 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

1) 소음 노출 최소화

큰 소음에 노출되는 것을 줄이는 것이 이명을 예방하는 데 중요합니다. 시끄러운 환경에서는 귀마개를 착용하고, 이어폰을 사용할 때는 적당한 음량을 유지하는 것이 좋습니다.

장시간 큰 소음에 노출되는 직업군의 경우, 소음으로 인한 난청을 막기 위해 교육을 받고 정기적으로 청력 검사를 받는 것이 중요합니다.

개인의 소음 노출 수준을 평가하고 적합한 청력 보호 장비를 착용해야 합니다.

소음이 있는 환경에서 일할 때는 정기적으로 휴식을 취하며 조용한 곳에서 귀를 쉬게 하는 것이 바람직합니다.

2) 스트레스 관리

스트레스는 이명을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로, 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이고, 심리적인 안정을 유지하는 것이 이명 예방에 유익할 수 있습니다.

복식 호흡, 명상, 요가, 근육 이완 등의 기술을 익혀 스트레스 상황에서 활용하는 것이 좋습니다.

자신에게 적합한 스트레스 해소 활동을 찾아 정기적으로 실천하는 것이 중요합니다.

스트레스가 심각하거나 혼자 해결하기 어려운 상황에서는 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것이 필요합니다.

3) 건강한 생활 습관 유지

과일, 채소, 곡물 등을 다양하게 섭취하고, 인스턴트 식품, 가공식품, 과도한 염분 섭취는 줄이는 것이 바람직합니다.

일주일에 3번 이상, 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 바람직합니다.

하루에 7-8시간 정도 충분히 자는 것이 중요합니다.

흡연과 과도한 음주는 이명을 악화시킬 수 있으므로, 담배를 끊고 술을 줄이는 것이 좋습니다.

고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 등 이명을 일으킬 수 있는 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

4) 약물 복용 시 주의

이명을 일으킬 수 있는 약물을 복용할 때는 의사와 상의하여 약물 변경을 고려해야 합니다. 특히 아스피린, 이부프로펜 같은 진통제, 항생제, 항암제, 이뇨제 등은 이명을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 약물 복용 후 이명이 생기거나 심해졌다면 즉시 의사에게 알리고 적절한 조치를 취해야 합니다.

6.귀에서 소리 나는 이유에 대해 사람들이 많이 궁금해 하는 질문들

이명은 치료가 가능한가요?

이명은 완치가 어려운 경우가 많지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이명 치료는 원인에 대한 치료, 약물 사용, 소리 활용, 상담 등을 통해 다양한 방법으로 이루어지며, 개인의 상태에 따라 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 조기에 진단을 받고 적극적으로 치료에 임할수록 효과가 높아질 수 있습니다.

이명을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

이명을 완전히 막기는 어렵지만, 건강한 생활 습관을 유지하고 이명을 일으킬 수 있는 원인을 피함으로써 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

큰 소음에 노출되는 것을 줄이고, 스트레스를 잘 관리하며, 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 이명 예방에 유익할 수 있습니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 이명을 일으킬 수 있는 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

이명에 좋은 음식이 있나요?

이명에 직접적인 영향을 미치는 특정 음식은 아직 확인되지 않았습니다. 그러나 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 이명 관리에 유익할 수 있습니다.

특히 아연, 마그네슘, 비타민 B12 등은 청각 신경 건강에 유익한 영양소로 알려져 있으며, 이러한 영양소가 많이 들어 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

• 아연: 굴, 게, 쇠고기, 돼지고기, 콩, 견과류 등

• 마그네슘: 시금치, 아몬드, 캐슈넛, 콩, 현미 등

• 비타민 B12: 육류, 생선, 달걀, 유제품 등

이명이 심해지면 어떻게 해야 하나요?

이명이 심해질 경우, 이명 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이명은 스트레스, 불안, 우울 등 심리적인 원인과 밀접한 관련이 있으므로, 이명으로 인해 심리적인 어려움을 겪는 경우 상담 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 이명 재훈련 치료(TRT) 등을 통해 이명에 대한 인식을 바꾸고, 이명을 덜 불편하게 느끼도록 훈련하는 것이 필요합니다.

이명은 왜 밤에 더 심하게 들리나요?

밤에는 주변이 조용해져서 이명이 더 크게 들리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 또한, 밤에는 스트레스와 불안, 긴장 등이 증가하여 이명이 심해질 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 이완 요법이나 명상, 따뜻한 물로 목욕을 하며 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 좋습니다.

이명은 여러 가지 이유로 생길 수 있으며, 그 증상과 치료 방법도 다양합니다. 이명으로 어려움을 겪고 있다면, 이명 전문가와 상담하여 자신에게 적합한 치료 방법을 찾아 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.